海馬のWak・Wak・World

あなたが生命（いのち）の息を呼吸するとき、息を吸い込み、そのままはき出さずに
永い間、息をとめておくことはできません。

これは二つの方向をもつ行動です。
与えることと受け取ること、この両方がなければ、生命（いのち）は保てません。

心を開いて、あなたのできる限りを与えなさい。
あなたに与えられた贈りもののすべて、あなたの愛、あなたの知恵、あなたの思いやりを与えなさい。

あなたのもつ形のないものと、形のあるものを与えなさい。

心から与えなさい。
喜びをもって与えなさい。
自分のことは二の次にして与えなさい。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

人は自分が思うとおりのものになります。

どんな状況のもとでも、最善と認め、最善を見なさい。
不当や不正な取り扱いに対する怒りやみじめな気持ちを正当化してはなりません。
なぜなら、それは心の平和や幸せに決して貢献しないからです。

否定的な思いや感情を前向きな反応に変えなさい。
否定的なものに対しては、ただ受け取ることを拒みなさい。
すべてのものの中に、すべての場所に私がいることを知りなさい。
そして、あなたの心を常に私に向けなさい。

私がすべての源であることを知りなさい。
私がすべての生命（いのち）、すべての幸福の源です。
そしてすべてを私から引き出しなさい。
あなたにとって最善のものだけを引き出し、すべてに対して永遠の感謝を忘れてはなりません。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

９日間、入院をしていました。「急性細菌性前立腺炎」といことでした(^^;
風邪をひいて熱が出て、やっと治ったと思ったら再び熱が出てこうなってしまいました。

近くの医院に行き、解熱と消炎の薬をもらえば済むのかと思っていたら、入院のできる病院を紹介され、あれよあれよという間に、その日のうちに入院が決まってしまいました。

そのまま、７日間、１日１０時間の点滴が続きました。熱はすでにないし、そんなに重症なの？　と本人の認識とはまったく別の状況に置かれてしまいました。

ただ寝ているだけって辛いですね。点滴中は起きても大丈夫なのですが、何しろできることが限られているので、退屈するだけでひたすら時間が経つのを待つばかりでした。

１５年前の病気の後遺症とか、年齢とともに新しく現われる病気とか、だんだん身体に気をつけないといけない年齢となりましたね(^^;
ＣＴ検査をしたら腎臓結石も見つかってしまい、いずれこれも処置しないといけないみたいです。

霊性と真実に生きなさい。
そして、常にあなたを通して、私を働かせなさい。

私の静かな小さな声に、迷わずに、ためらわずに従いなさい。
私の意志を実行するために、自由に、そして楽しく行動しなさい。
あなたのまわりのどこにも、私の素晴らしさを見つけなさい。

私はあなたの中にいます。
大切なものは、魂から発するものです。
すべては、あなたの存在の中心そのものから起こってきます。

池の中心に投げ込まれた石のように、
さざ波は中心から発し、
外へ外へと広がり、
まわりにあるすべてのものにふれるのです。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

あなたが空っぽであればあるほど、私はあなたを容易に満たします。
あなたの全存在が私であふれるまで、私自身で、私の愛で、私の光で、私の人生で、あなたを満たします。
そしてあなたは、私とあなたがひとつであることの意味を理解し始めます。

やがて私は、あなたを通して私の奇跡と栄光をもたらすように、真に働くことができるようになります。

あなたが自己満足し、うぬぼれたり、自分のことだけにかかずらわったり、自己憐憫と自己愛でいっぱいのとき、あなたはまわりに固いからを作りあげ、あなたの中にあるものは、外に出る場所を見つけられず、外にあふれ出すことができません。

あなたの心を、いつも私に注ぎなさい。
そして、あなたのなすこと、言うこと、思うことのすべてに、私を表現するようにしなさい。

新しい世界に流れ出しなさい。
完全な歓びと、調和と、自由とたずさえて。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

宇宙全体を思い、全体となりなさい。
人生と暮らしの中に、全体性を具現化しなさい。

全体的な人間であるためには、自分自身を知り、自分が誰であるのか、どこへ行こうとしているのか、何をしているのか、知らなければなりません。
そのあと、自信をもって前進し、そして、全体的で輝かしい充実した人生を生きなさい。

自分自身について、全体的な人間になる自分の能力について、決して疑いをもってはいけません。
あなたが考えるとおりに、あなたは物事を引き起こします。
最上のことだけをもたらしなさい。
それは、合一、ワンネス、全体性、愛です。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

平和、落ち着き、静けさはあなたの内にあります。
外に探してはなりません。

今こそ、それを探すときです。
明日にでもなく、すべてがうまく流れるときでもなく、今です。

あなたのまわりで何が起こっていようとも、あなたはその完全な平和、落ち着き、静けさを確認し、体現することができます。
そして、そうすることによって、あなたはあらゆる状況を真の意味で助けることができます。
そして、起こっているすべてのことをゆがんだり、ひねくれたりせずに、正しく見ることができます。

すべての否定的な思いを愛に満ちた肯定的な思いに置きかえなさい。
そして、歓喜に満ちて、あなたの道を行きなさい。
私はあなたとともにいます。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

あなたの意識を高めなさい。
そして、あなたには歳がないことを知りなさい。
あなたは、時と同じく若く、永遠と同じく、年老いています。

この永遠の今に十分に輝いて生きるとき、あなたは常に、現在と同じく若いのです。

あなたは魂と真理の中に常に生まれ変わっています。
この魂の生活の中で、留まっていることはできません。

常に、新しくて楽しい学ぶことや行うことがあります。
希望をもって生きることは、あなたをいつまでも若々しく保ちます。

心が老いて鈍くなったとき、人生はその輝きと喜びを失います。
あなたの心を生き生きと保っていれば、あなたは決して老いることはありません。

若さの泉はあなたの意識にあります。
生きる喜びこそ、人生の不老長寿の薬なのです。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

「今がその時」という言葉をよく考えなさい。
楽しく、調和がとれ、満ち足りた人生の秘密は、「今」という時しかない、ということを受け入れることなのです。

「今」という時しか、ここにはありません。
過去にかかずらわっていてはなりません。
また未来に期待してもいけません。
この栄光ある｢今｣に目覚めなさい。
それは神の良きものすべてで満たされています。
それらをすべて受け取りなさい。

理解は今、私たちのものであり、癒しは今、私たちのものであり、無限の豊かな贈り物は今、私たちのものであり、調和は今、私たちのものであり、守護は今、私たちのものであり、喜びは今、私たちのものであるという真理を受け入れなさい。

心楽しく、感謝に満ちて、すべてが贈り物であるこということを受け入れなさい。
今の調和と、今の喜びと、今の満足に生きなさい。
私たちは今の私たち自身と、今の世界とともにやすらいでいます。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

受け取るよりも与える方がずっと幸せなことです。
ですから、与えて、与えて、そして与え続けなさい。
そして、決して代価を考えてはなりません。

自分のことも、あるいは、そこから何が得られるのかも考えずに
ひたすら与えることを学ぶとき
それは何千倍にもなってあなたに返ってきます。
それが法則なのです。

人生は二方向の道です。
与えることと受け取ることの連続なのです。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

私の愛は永遠です。
私の愛は決して不足することはありません。
私があなたを見捨てたり、失望させることも、絶対にありません。

いつでも私を呼びなさい。
私はそこにいます。
私はあなたの中にいます。
私とともにあれば、すべては可能です。

私の静かで小さな内なる声に耳を傾けなさい。
そして、それに従いなさい。
そうすれば、すべてが明らかにされ、すべての疑いや恐れが消えます。
あなたの人生と仕事に、神の秩序がもたらされます。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

あなたに対する私の愛は永遠です。
すべての自己批判や、すべての自責の念を超越して、あなたは私のイメージと好みに合わせて作られていることを知りなさい。
そして、あなたの内にあるその完全性を見なさい。

ただ単純に、私であるものでいなさい。
私の生命（いのち）を生きなさい。
私があなたの内にあることを、そして、私の愛の中であなたは安全であることを知りなさい。

私の愛はあなたの中を活力の源として流れてゆきます。
そして、あなたの中の最上のものを取り出し、あなたの持つすべての能力と才能を
明らかにし、あなたの信仰を強くゆるぎないものとし、あなたの全体性を明らかにしてゆきます。

あなたが完全に私に同調するとき、あなたは真の自由とは何かを知り、喜びと幸福に満たされます。

そのとき、あなたは、すべての人々の中に、
私を見ることができます。
すべての人々の中にある神のひらめきが
見えてきます。

真実の目で見、真実の耳で聞き、そして、永遠の感謝をささげなさい。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

あなたの毎日を愛と感謝で満たすとき、あなたは人生の真の意味を知るでしょう。

なぜならば、人生は愛であり、愛は人生なのです。
そして私は愛であり、人生なのです。
すべては一つです。

愛はひとつであり全体です。

あなたが真に愛するとき、あなたは全体であり、すべての生命（いのち）とひとつです。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

愛を放ちなさい。
愛、そして、もっと愛を放ちなさい。

愛が世界に放たれるとき、素晴らしい癒しが行われます。
傷口に注がれる香油のように癒しが起こり、健（すこ）やかにします。

愛は個人から始まります。
あなた方一人ひとりの中で始まるのです。
そして、種子のように芽を出し、育ち、素晴らしい美しさと全体性をあらわしてゆきます。

これは、今、まさに起こっていることです。
この事実を、常に意識していなさい。
そして、何ものにもそれを邪魔させてはなりません。

愛の道具として自分が使われることに対して、決して感謝を忘れてはなりません。
自由に、ゆったりとくつろいで、さあ、私にあなたを使わせてください。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

理由はないのですが、なんとなく＜これを書かなければ・・・・＞という気がしたので(^^)、とりあえず書きます。

「神との対話」という本の中で、

＜神＞、＜生命＞、＜愛＞、＜無制限＞、＜永遠＞、＜自由＞

これはみんな同義語であり、同じものであると言っています。
そして、このどれにもあたらないものは、ほかのどれでもないと言っています。

これはとても重要なキーワードですね。


私たちが＜愛＞を語るとき、どこかに制限があり、自由でないことに、多くの人が＜疑問に思っていないこと＞に気づく必要があります。

たとえばよくあるフレーズに、「何々をしてくれるあなたは好きだけど、何々をしてくれないあなたは嫌い」というのがありますが、このキーワードを理解していれば、明らかに愛ではないことにすぐ気づきます。

これを変形して、「あなたを愛しているけど、私がしてほしいことをしてくれないから私は怒っているのです」というのも同じことですね。キーワードを理解していれば、＜愛しているけど＞というのは偽りであることがわかります。

なぜなら、＜愛＞＝＜自由＞だからです。

私たちはいつも、自分の思い通りに他の人が動いてくれることを期待していますが、基本的に自分以外の人は自由に選択ができるわけで、ほかの人の選択に対し自分の選択を押し付けることはできないんですね。

私たちが責任を負える選択ができるのは自分自身だけなのです。だから、相手の選択に対して自分はどう選択するのかということしかできないのです。

世の中の（見せかけの）愛のほとんどは、実際には＜ギブ＆テイク＞であり、＜何々するから、何々してほしい＞、というのを表現しているだけのことに気づかなければいけません。


相手の自由を守ってあげたいから、自分にとっては犠牲と見える行為をすることはよくあります。でもこのとき自分は犠牲になっているとは考えてはいません。それは自分の選択のひとつだからです。

ところが、「私を愛しているなら何々をして」となると、外から見える行為は同じに見えても、内容はまったく異なることに私たちは気づかなければいけません。このフレーズを聞いたら注意しましょうね(^^)
＜愛＞という言葉を利用して、愛ではないことを実現しようとするのは、まさに愛に背いた行動と言えますね。


もう一度確認しましょう！

神　＝　生命　＝　愛　＝　無制限　＝　永遠　＝　自由

これらはみんな同義語であり、同じものです。
このどれにもあたらないものは、ほかのどれでもありません。

お互いに愛し合いなさい。
私はあなたに、互いに愛し合うようにと、言うことはできます。
しかし、実践するのはあなたです。

互いに手を差しのべ、互いに気になるところを理解しようと努力するとき、あなたは愛しているのです。

愛はあらゆる障害を取り除き、浮き沈みも、好き嫌いも越えて、あなた方すべての間に、愛のなめらかな流れを保ちます。

愛は水道の蛇口のように、出したり、止めたりするべきではありません。
愛するときは心から愛し、あなたの愛を示すことを怖れてはなりません。

あなたは愛をおし隠すことはできません。
それはすべての人にわかるように、すべての人と分ちあうためにそこにあるからです。

あなたの内なる愛を自由に流れさせなさい。
愛は愛を引き寄せます。
さあ、心を開いて、愛し、愛し、ただ愛しなさい。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

私は愛
私は生命（いのち）
私はワンネス
私はすべてのものの中の
完全なるもの

世界へ愛を放射すればするほど、多くの愛があなたへと返ってきます。

愛はあなたの人生全体を変えてしまいます。
その人の風ぼうさえ変えてしまうことができます。
最もみにくい人でさえも、心が愛で満たされたとき、美しく輝きます。

愛は、他の何ものにもできないほど、内も外をも変えるのです。
なぜなら、それはもっとも偉大な力、宇宙の中で、最もすべてをかねそなえた力だからです。

愛、それはあなたをまとめあげ、あなたを一つにするもの、他の人々の中に最良のものを見させるもの。
あらゆる困難と戦い、あなたを惑わせ、苦しめるものすべてに打ち勝つもの
それが、愛なのです。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

最近は日本でもダンスが流行っていてキッズダンサーのレベルの高さに驚いてしまいます。
ダンスが中学校でも必修になるそうで、「創作ダンス」、「フォークダンス」、「現代的なリズムのダンス（ヒップホップなど）」の内容になるみたいです。

一般的にはレベルの高いダンスは個人やグループパフォーマンスを目指している人が多いのではないでしょうか。
カップルダンスについては社交ダンス以外では、スポーツ志向のものはあまり知られていません。
若い人にとって＜魅力的なカップルダンス＞というイメージがないのかもしれませんね。
カップルダンスをもう少し見直してほしいなぁ、と思うのでした。

そこで、若い人向けにお勧めするカップルダンスとして、リンディ・ホップというものがあります。
動画を見れが一目瞭然です。
私はこんなダンスはもう完全に無理ですが(^^;、見ていてるとワクワクしますね(^^)

日本でもこれらのダンスが踊れるスウィング・イベントがよく行われるようになりました。
パーティーでも楽しむことができるわけですね。私はパーティーでの”ゆるい”ダンス専門です(^o^)

まだデモレベルのダンスを踊る人は少ないので、興味ある方はチャレンジしてみましょう。

2011 ILHC Champions Strictly Lindy Finals - Spotlight


2011 ILHC Strictly Lindy Open Finals - Spotlight


ILHC 2011 - Classic Lindy - Skye Humphries & Frida Segerdahl - 1st Place


ILHC 2011 - Classic Lindy - Mike Roberts & Laura Glaess

私の愛はあらゆるところに存在します。
私の愛のないところはありません。
私の愛は、あなたの存在の中心にあり、あなたと触れあうすべての人々へと放射しています。

私の愛は、すべての人の本質そのものです。
あなたがまわりとうまくゆかないとき、私はそこにいて、あなたの思いと、他の人々の思いを調和させます。
あなたが心を決められないとき、私はあなたとともにあって、あなたを案内して、導いて、決心を容易にするでしょう。

恐れやゆううつな思いにとらわれたときは、私がともにいて、あなたを守り、静めていると知りなさい。
すべての恐れは消え、平和があなたを満たすでしょう。

私の愛は常にあなたとともにあります。
そこに身をゆだねなさい。
そして、落ち着いて、自信をもって進みなさい。
私の愛がいつまでもあなたの内にあって、あなたを通して働いているということを忘れずに。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

自然の素晴らしさを見なさい。
そして、大いなる感謝をささげなさい。

自然の中に、私を見なさい。
木の成長に、花の色に、バラの香りの中に。

私はすべての中にあります。
その真実に、目を開きなさい。

一つの石の美しさと形の中に、一粒の砂の中に、
荘厳な山の姿の中に、私は存在します。

自然のリズムとともに流れなさい。
まわりのすべてのものと、とけあいなさい。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

久々の映画紹介です。
「死ぬまでにしたい１０のこと」（My Life Without Me）を見たのですが、心地よい気持ちで見ました。



こういう死をテーマにした映画というのは、どうしても悲しみや痛み、ときには怒りを表現することが多くて、私たちに同じ反応を期待することばかりで、私はあまり好まないのですが、この映画を見終えると心地よさが残るのです。

死を意識したときに、私たちはこれほどまでに愛の中に自分を置くことができるのでしょうか？　それとも、死を意識したからこそ、もういちど愛に目覚めることができたのでしょうか？

よく、自分が本当にしたいこと、自分の本当のワクワクは、自分の死を意識したときに初めてわかるものだ・・・・といいますが、そうでなくてもいつも本当の自分が求めているものを知っていたいですね。

Ｓｈｉｍ Ｓｈａｍ のタップダンスアレンジもありました。

shim sham shimmy- tap dance



これはそれぞれのステップの名前が出ています。

Stage de Shim Sham au Mambo Rock

スウィングのイベントでよくやるラインダンスです。ステップのルーティンが決まっています。

これはロンドンのストリートで踊っているのですが楽しそうですね。
これもいろいろな国バージョンで作ったりするといいかも(^^)

London Swing Dance Society Shim Sham

あなたの魂は、地球が今体験している産みの苦しみに気づいています。
あなたの魂もこの産みの苦しみを体験しています。
あなたはそれから逃れることはできません。
それは切り離すことのできないものだからです。

愛の癒しの香油をあなたの中に流れさせなさい。
神は愛、そして、神は私たち一人ひとりの中にいます。

私たちはすべてであり、地球はすべてであり、私たちはすべての創造物とつながっています。
私は私であり、私たちの生命（いのち）は、神とひとつなのです。

私たちはひとつ
私たちはひとつのもの
私たちはすべてとひとつのもの。

私たちの心臓は、全体のリズムとともに鼓動し、私たちはすべての生命に同調し、そして、永遠に同調し続けてゆくのです。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

あなたがどこにいても、
私はそこにいます。
私はあなたの中にいるからです。
そのことに気づきさえすれば、あなたはいつも安全で、守られていて恐れを知りません。

知らない所や、なじみのない場所や状況の中に行く時も、あなたは決して一人ではありません。
私があなたを案内し、導いて、ねじれた場所をまっすぐにし、険しい道を平坦にしてゆきます。

私の愛は常にそこにあって、あなたを囲み、抱きしめています。
だから、喜びに満ちて、あなたの道を行きなさい。
愛と感謝に満ちあふれた心とともに。

完全なる平和でいなさい。
そして、私は私であること、私はすべての創造物の中にあること、私はあなたの中にあることを知りなさい。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

あなたは私の平和の中にいます。
何ものにも乱されることのない平和の中にいます。

時には、あなたもまた、心をかき乱されたり、不安や恐怖を感じるような状況に出会うこともあります。
あなたの中にある私の存在に、思いを集中させなさい。
そうすれば、落つきと平和を発見できます。

私はあなたの中にいます。
私は完全な平和のあのすみきった中心なのです。

常に私をしっかりと意識して下さい。
すべての人、すべての物の中に私を見なさい。

私はそこにいます。
確かに見る目で見、確かに聞く耳で聞きなさい。
そして、すべてに感謝しなさい。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

私はあなたとともにいます。
あなたが高みに昇るときも、あなたが深みに落ち込むときも、私はそこにいます。

すべてが平和と調和に満ちている沈黙の中で、私はあなたとともにいます。
しかも、あなたが困難にぶつかって混乱と困惑のさ中にあって私を呼ぶ時も、私はそこにいます。

私はあなたの息よりもあなたと一つであり、私はあなたの手足よりもあなたの近くにいます。

私はあなたの中にいます。
すべての創造物の中にいます。
すべては一つの生命（いのち）です。
私は生命です。
私はすべての中のすべてです。

私たちが一つであることを喜び、無限の感謝をささげなさい。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

私と一体となって、生まれ変わり、元気を回復し、再び立ちあがりなさい。

私とのすばらしい一体感を保つとき、あなたはいつもの小さな心配も気がかりも、すべて心から消え去っていることに気づくでしょう。

私があなたの中にいることを知りなさい。
宇宙を形づくり、星々を導き、無限の創造力である私が、あなたの中にいることを。

恐れずに、あらゆる仕事に立ち向かいなさい。
唯一の大いなる力が存在し、すべての障害は、消滅することを忘れてはなりません。

愛する者よ、私とあなたがひとつであるという真実を受け入れなさい。
そして、今日の新しい喜びに満たされなさい。

エネルギーを与える私の愛が、あなたの体のあらゆる細胞を通って、あなたの心のすみずみまで満たし、すべてのものが新たになり、調和と平和をとりもどしてゆくのに気づきなさい。

あらゆるものへ、無限の感謝をささげなさい。
そして、あなたがどれほどの祝福を受けているか、知りなさい。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

あなたの中の私の存在に気がつくと、あなたの心、体、魂が新しくなります。
私はあなたの源、すべての生命（いのち）、すべての創造物の源
私は光、私は愛、私はあなたの中にいます。

私の神聖な全体性の法則は、あなたの中で働きます。
そして、あなたのすべての否定性を開放し、すべての障害、すべての挑戦を克服し、あなたを、生命（いのち）とエネルギーで満たし、あなたを新しくし、かつ強くします。

私は知恵です。
私はあなたのすべての行動を導き、指揮しています。
いつも私に気づいて下さい。
私はあなたの中の神です。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より

道はいろいろありますが、
究極のゴールはどれも同じです。

そのゴールに到着するには、
易しい道も困難な道もあります。

まっすぐにゆける道もあれば、まわり道もあります。
ハイウェイを行くこともあれば、わき道を通る場合もあります。
そのどれを選ぶかは、その人次第です。

どの道を選ぶかは、完全にあなたの自由です。
あなた自身の道を求め、それに従いなさい。
そうすれば、いつか、あなたはゴールに達するでしょう。
それは、あなたが、私を自分の内に実現することです。
つまり、自分の中に神を見つけることです。

「フィンドホーン愛の言葉」　アイリーン・キャディ著　山川紘矢・亜希子訳　日本教文社より